自制酸奶的熱量和減肥功效
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| 自制酸奶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 伊利純牛奶 | 克 | 247千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 總量 | 433克 | 自制酸奶熱量/卡路里247千卡 | |||
 熱量247千卡，相當(dāng)于采花82分鐘消耗的熱量...180 | |||||
自制酸奶的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
伊利純牛奶（250毫升兩盒）、伊利益消酸奶（100一盒克）
1/3. 先把純牛奶加熱至溫?zé)?，把酸奶機(jī)內(nèi)膽用熱水燙一遍！
2/3. 將加熱的純牛奶倒入內(nèi)膽中，加入半盒酸奶大概4-5勺！撇去表面的浮沫！
3/3. 放入酸奶機(jī)加熱7-8小時(shí)！就搞定了！！
食材功效信息
伊利純牛奶的熱量57千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 自制酸奶熱量247 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白質(zhì)2.9 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克