黃芪枸杞烏雞湯的熱量和減肥功效
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| 黃芪枸杞烏雞湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 烏雞 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 總量 | 478克 | 黃芪枸杞烏雞湯熱量/卡路里531千卡 | |||
 熱量531千卡，相當(dāng)于推舉177分鐘消耗的熱量...180 | |||||
黃芪枸杞烏雞湯的做法共8個步驟
食材主料/輔料
烏雞（適量）、干香菇（適量）、黃芪（適量）、枸杞（適量）、紅棗（適量）、生姜（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/8. 準(zhǔn)備好所有材料。
2/8. 烏雞洗凈砍小塊。
3/8. 熱鍋燒水，將烏雞焯去血水。
4/8. 將焯水后的烏雞放入陶瓷盅內(nèi)。
5/8. 將配料洗凈后也一起放入盅內(nèi)。
6/8. 往盅內(nèi)加入適量的清水，能沒過烏雞即可，不必太多。
7/8. 將陶瓷盅放入鍋中，小火慢煲2.5小時，出鍋時撒點(diǎn)鹽和雞精調(diào)味即可。
8/8. 開始享用吧。
食材功效信息
烏雞的熱量111千卡（每100克）；具有滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉等功效；可與黑木耳、山藥、蒜薹搭配；與鯽魚、皮皮蝦、蝦相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 黃芪枸杞烏雞湯熱量531 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白質(zhì)22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 鈉64 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀323 毫克