涼拌飛蟹的熱量和減肥功效
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| 涼拌飛蟹熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 飛蟹 | 克 | 713千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 總量 | 750克 | 涼拌飛蟹熱量/卡路里713千卡 | |||
 熱量713千卡，相當(dāng)于水中柔軟體操178分鐘消耗的熱量...240 | |||||
涼拌飛蟹的做法共3個步驟
食材主料/輔料
飛蟹（2只）、大蒜（2瓣）、酒（1勺）、醬油（3勺）、醋（2勺）、芥末（大概2勺的量）、涼白開（適量）、鹽（1勺半）、白糖（半勺）
1/3. 螃蟹洗干凈 用小刷子洗干凈 蟹腳切成兩段 蟹身切六段 放入盤子 用涼白開沖洗 再把水倒掉
2/3. 準(zhǔn)備好調(diào)汁 芥末攪拌勻
3/3. 調(diào)汁倒入盤子
食材功效信息
飛蟹的熱量95千卡（每100克）；具有充胃液、通經(jīng)絡(luò)、提高免疫力等功效；可與荷葉、鴿肉搭配；與圣女果、蜂蜜、葡萄相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 涼拌飛蟹熱量713 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白質(zhì)15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 鈉481.4 毫克
- 鈣280 毫克
- 鐵2.5 毫克
- 鉀208 毫克