蒜黃餃子的熱量和減肥功效
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| 蒜黃餃子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 肉餡 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 總量 | 250克 | 蒜黃餃子熱量/卡路里568千卡 | |||
 熱量568千卡，相當(dāng)于買東西189分鐘消耗的熱量...180 | |||||
蒜黃餃子的做法共14個(gè)步驟
食材主料/輔料
肉餡（250克）、面粉（500克）、蒜黃（250克）、鹽（適量）、味精（適量）、姜（適量）、花生油（適量）、老抽（適量）
1/14. 面粉加水和成面團(tuán),醒20分鐘。
2/14. 蒜黃洗凈。
3/14. 肉餡加老抽.姜.鹽.味精攪拌均勻,再加入花生油攪拌均勻。
4/14. 蒜黃切碎。
5/14. 加到肉餡中。
6/14. 攪拌均勻,餃子餡就拌好了。
7/14. 把面團(tuán)揪成小劑子。
8/14. 按扁,搟成圓皮。
9/14. 包上和好的餡。
10/14. 捏緊,餃子就包好了。
11/14. 包了很多呢。
12/14. 鍋里放水,水開后下入水餃,開3次后,餃子就熟了。
13/14. 吃餃子嘍...
14/14. 鮮美的餃子。
食材功效信息
肉餡的熱量227千卡（每100克）；具有潤(rùn)肌膚、潤(rùn)腸胃、解熱毒等功效；可與大白菜、大蒜、枇杷搭配；與杏仁、鴨梨、梨相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蒜黃餃子熱量568 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白質(zhì)18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉57 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵0.89 毫克
- 鉀319 毫克