彩色金魚(yú)饅頭的熱量和減肥功效
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| 彩色金魚(yú)饅頭熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 500克 | 彩色金魚(yú)饅頭熱量/卡路里1830千卡 | |||
 熱量1830千卡，相當(dāng)于爵士舞381分鐘消耗的熱量...288 | |||||
彩色金魚(yú)饅頭的做法共37個(gè)步驟
食材主料/輔料
面粉（500克）、可可粉（適量）、番茄醬（適量）、黃瓜醬（適量）、蜜棗（500克）、蓮子（適量）、米酒（250克）
1/37. 可可粉適量
2/37. 米酒250克
3/37. 番茄醬適量
4/37. 蓮子泡發(fā)
5/37. 蜜棗500克
6/37. 黃瓜醬適量
7/37. 清洗干凈
8/37. 蒸熟去胡捏成泥待用，忘拍照啦呵呵。
9/37. 蓮子找大小一樣
10/37. 面粉500克加米酒250克
11/37. 攪拌均勻
12/37. 分三份
13/37. 一份加黃瓜醬20克合成面團(tuán)
14/37. 一份加番茄醬合成面團(tuán),一份加可可粉和成面團(tuán),一份加黃瓜醬和成面團(tuán).
15/37. 三種面團(tuán)醒發(fā)后
16/37. 分別搓揉，再戳成條。
17/37. 下劑子
18/37. 按扁
19/37. 包上蜜棗泥
20/37. 中間捏和、一頭從中間捏一下，把蓮子放入捏合成魚(yú)眼和魚(yú)頭啦。再把后面用剪子剪三下用刮板挨排按壓紋路就是魚(yú)尾巴啦。
21/37. 做成生坯金魚(yú)
22/37. 生坯
23/37. 生坯
24/37. 生坯
25/37. 生坯
26/37. 上鍋蒸大概蒸15分鐘
27/37. 剩下的面團(tuán)做的花色饅頭生坯
28/37. 熟啦呵呵
29/37. 金魚(yú)熟的
30/37. 熟的彩色金魚(yú)
31/37. 熟的金魚(yú)（番茄醬）
32/37. 熟的金魚(yú)（黃瓜醬）
33/37. 熟的金魚(yú)
34/37. 熟的金魚(yú)
35/37. 熟的金魚(yú)
36/37. 熟的金魚(yú)
37/37. 熟的三色饅頭
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有止渴、養(yǎng)心、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 彩色金魚(yú)饅頭熱量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質(zhì)11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 鈉12 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克