紅棗豬腰參湯的熱量和減肥功效
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| 紅棗豬腰參湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 總量 | 276克 | 紅棗豬腰參湯熱量/卡路里265千卡 | |||
 熱量265千卡，相當(dāng)于露營106分鐘消耗的熱量...150 | |||||
紅棗豬腰參湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬腰（一個(gè)）、紅棗（15顆）、花旗參（10克）、生姜（1塊）、食鹽（少許）
1/6. 所需用到的材料。
2/6. 將豬腰洗凈，剝?nèi)ケ∧?，剖開，剔去筋，切成花狀，生姜去皮切片。
3/6. 鍋內(nèi)注入清水加入一塊姜片，水燒開后倒入腰花焯2分鐘剩起，用清水洗凈。
4/6. 砂鍋內(nèi)注入清水，放入腰花及剩余的姜片。
5/6. 紅棗及花旗參洗凈，放入砂鍋內(nèi)。
6/6. 蓋上鍋蓋，大火燒開，小火煲上2個(gè)鐘，最后撒上少許鹽即可享用。
食材功效信息
豬腰的熱量96千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有益氣、補(bǔ)腎、強(qiáng)腰等功效；可與豆芽、茶樹菇、竹筍搭配；與田螺、白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紅棗豬腰參湯熱量265 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白質(zhì)15.4 克
- 碳水化合物1.4 克
- 鈉134.2 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵6.1 毫克
- 鉀217 毫克