番茄?海蝦的熱量和減肥功效
分享到：
| 番茄?海蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海蝦 | 克 | 474千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 總量 | 600克 | 番茄?海蝦熱量/卡路里474千卡 | |||
 熱量474千卡，相當于觸身式橄欖球59分鐘消耗的熱量...480 | |||||
番茄?海蝦的做法共15個步驟
食材主料/輔料
海蝦（600克）、大蒜（20克）、黃瓜（1根）、番茄醬（4勺）、鹽（0.5匙）、白糖（2勺）、味精（0.2匙）
1/15. 海蝦處理好洗凈瀝干水份備用
2/15. 鍋中倒入適量底油加熱放入蒜末爆香
3/15. 放入海蝦大火快速翻炒使海蝦變色
4/15. 放入番茄醬翻炒均勻讓每個呼吸都能夠裹上醬汁
5/15. 放入調(diào)味料糖、鹽、味精調(diào)勻味道大火快速翻炒切記不要糊鍋會影響口感
6/15. 湯汁濃稠收到湯汁都均勻的裹在海蝦上即可出鍋享用
7/15. 湯汁濃稠收到湯汁都均勻的裹在海蝦上即可出鍋享用
8/15. 黃瓜洗凈切成薄片中間不要切斷將中間那片彎曲成花朵形狀
9/15. 切好的黃瓜??擺入盤中
10/15. ?出美味的番茄海蝦擺入盤中
11/15. 味道鮮美無比好漂亮的蝴蝶蝦噢
12/15. 海蝦是男女老少咸宜的營養(yǎng)美食
13/15. 家人和朋友聚會的最佳必備拿手大菜
14/15. 好吃到停不下來哦哦
15/15. 搭配小美酒心情無限好噢
食材功效信息
海蝦的熱量79千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補氣壯陽、開胃化痰、益氣通乳等功效；可與豆苗、豆腐、芹菜搭配；與黃豆、木瓜、雞肉相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 番茄?海蝦熱量474 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)16.8 克
- 碳水化合物1.5 克
- 鈉302.2 毫克
- 鈣146 毫克
- 鐵3 毫克
- 鉀228 毫克