蒜香烤饅頭片-好吃的不得了的熱量和減肥功效
| 蒜香烤饅頭片-好吃的不得了熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 饅頭 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 459克 | 蒜香烤饅頭片-好吃的不得了熱量/卡路里1020千卡 | |||
 熱量1020千卡，相當(dāng)于木管樂(lè)器510分鐘消耗的熱量...120 | |||||
蒜香烤饅頭片-好吃的不得了的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/9. 全家福一張
2/9. 饅頭切片約1厘米厚，蒜搗成泥（沒(méi)有攪拌機(jī)，用蒜罐子搗的，搗蒜的時(shí)候往里撒點(diǎn)點(diǎn)鹽，這樣蒜比較好搗成泥），紅腸切成小丁（越小越好），黃油隔水融化成水（沒(méi)有黃油可用其它的油），雞蛋打入盆里
3/9. 把除饅頭以外的輔料全部倒入一個(gè)盆里，攪拌均勻
4/9. 烤箱預(yù)熱200度，在烤盤(pán)底部刷上一層調(diào)和油，把饅頭片放在烤盤(pán)上，把調(diào)好的糊糊均勻的涂在饅頭片上
5/9. 放入烤箱，200度，上下火15分鐘，烤到七八分鐘的時(shí)候，拿出來(lái)撒些芝士，更好吃噢，不一會(huì)就滿屋飄香了
6/9. 成品出來(lái)嘍，好香噢，外焦里嫩，我家里人都很喜歡
7/9. 黃油烤出的味更香呢
8/9. 你是不是也想咬一口啊，哈哈，快點(diǎn)動(dòng)手吧
9/9. 好好吃，哈哈，我王婆賣(mài)瓜了。。。
食材功效信息
大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有清腸道、防癌癥、健脾胃等功效；可與醋、豬肉、馬齒莧搭配；與雞翅、雞胸肉、大蔥相克，同食可能會(huì)引起不適；
饅頭的熱量221千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有養(yǎng)心、益腎、益精氣等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有清熱解毒、潤(rùn)肺利咽、美容護(hù)膚等功效；可與圓生菜、小米面、基圍蝦搭配；與田雞、紅薯、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
芝士的熱量328千卡（每100克）；具有預(yù)防心血管疾病、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)代謝等功效；與楊桃、菠菜、鱸魚(yú)相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蒜香烤饅頭片-好吃的不得了熱量1020 千卡
- 脂肪34.31 克
- 蛋白質(zhì)49.76 克
- 碳水化合物78.82 克
- 鈉911.3 毫克
- 鈣932 毫克
- 鐵7.15 毫克
- 鉀653 毫克