酸奶片的熱量和減肥功效
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| 酸奶片熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 總量 | 144克 | 酸奶片熱量/卡路里150千卡 | |||
 熱量150千卡，相當(dāng)于瘦身操25分鐘消耗的熱量...354 | |||||
酸奶片的做法共4個步驟
食材主料/輔料
酸奶（適量）、保鮮袋（適量）、烤盤（適量）
1/4. 準(zhǔn)備好材料
2/4. 把酸奶倒進(jìn)保鮮袋里，底部剪個洞，然后象裱花一樣，這個技術(shù)含量高。
3/4. 放進(jìn)冰箱冷凍室1個小時
4/4. 酸奶片做好了
食材功效信息
酸奶的熱量104千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美容、明目、預(yù)防便秘等功效；可與藍(lán)莓搭配；與香蕉、魚籽、黃豆相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 酸奶片熱量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白質(zhì)2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 鈉39.8 毫克
- 鈣159 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀339 毫克