
| 水晶蝦餃熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 208千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 總量 | 60克 | 水晶蝦餃熱量/卡路里208千卡 | |||

1/17. 先要將蝦洗凈,放入冰箱里速凍半小時取出,蝦肉稍有點(diǎn)硬,便于剝?nèi)ノr殼和蝦頭,抽出蝦線,用少許鹽、白糖、料酒、雞精、白胡椒粉腌制入味。

2/17. 取三分之二蝦仁,用刀背剁成泥。

3/17. 馬蹄和胡蘿卜剁成細(xì)丁。

4/17. 豬五花肉糜用生抽雞精調(diào)味,香菇泡軟后切丁,將所有餡料混合后順一個方向攪拌上勁。

5/17. 最后加入三分之一沒有剁成泥的完整蝦仁。加入蔥花,稍加拌勻即可,放入冰箱冷藏備用。

6/17. 澄面(小麥淀粉)與玉米淀粉混合均勻后,加一點(diǎn)點(diǎn)鹽,倒入200ml開水,用筷子攪拌成絮狀。蓋上蓋子燜四五分鐘。

7/17. 再撒上一點(diǎn)干的玉米淀粉,倒入一調(diào)羮調(diào)合油,揉成光滑的面團(tuán)。用濕巾包好面團(tuán),隨取隨用。

8/17. 取一小塊面團(tuán)揉成湯圓大小的圓球,置于砧板上用手掌壓扁,再用刀面使勁壓扁。

9/17. 再用搟面杖向不同方向搟薄搟開。

10/17. 用圓形模具或茶杯口壓出圓片餃子皮。

11/17. 用刀整個鏟起圓片,去掉邊角。做一個圓片包一個蝦餃。不能一下子做多個,隨做隨包,不然容易開裂破皮。

12/17. 將餃子皮置于半握的拳頭虎口部位,放入餡料并放一只完整的蝦仁,注意餡料不能過多,留有余地。

13/17. 對折,一點(diǎn)一點(diǎn)輕輕推折捏合。

14/17. 動作要輕,慢慢形成折疊狀,捏緊。

15/17. 蒸籠里墊上胡蘿卜片或者油紙片。

16/17. 放上包好的蝦餃,蓋好蓋子,鍋里大火燒開水后,將蒸籠放入后加蓋,中火蒸6~7分鐘,關(guān)火后繼續(xù)燜兩三分鐘即可。千萬不可旺火,以免破裂。

17/17. 晶瑩透亮的水晶蝦餃出籠啦,TMD,忙碌了一下午,一口一個,不到十分鐘便消滅光了。
玉米淀粉的熱量346千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鐵;具有大便秘結(jié)、治便秘、預(yù)防便秘等功效;