咖喱雞肉丸香腸卷配草莓醬的熱量和減肥功效
| 咖喱雞肉丸香腸卷配草莓醬熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 草莓醬 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 707克 | 咖喱雞肉丸香腸卷配草莓醬熱量/卡路里979千卡 | |||
 熱量979千卡，相當(dāng)于鄉(xiāng)村舞218分鐘消耗的熱量...270 | |||||
咖喱雞肉丸香腸卷配草莓醬的做法共17個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/17. 將雞胸肉切丁，胡蘿卜切片
2/17. 想將胡蘿卜放入料理機(jī)中打碎，不需要打成泥，有點(diǎn)顆?？诟懈?/p>
3/17. 放入雞胸肉、白胡椒
4/17. 鹽加了如圖上的2勺，因?yàn)榭о窍痰?，所以鹽要少一點(diǎn)
5/17. 一個(gè)咖喱塊
6/17. 打成雞肉泥
7/17. 切少許蔥花和姜末放入雞肉泥中攪拌均勻
8/17. 手沾少許涼水，團(tuán)橙蛋黃打的丸子
9/17. 鍋中熱油，7成熱的時(shí)候逐個(gè)放入肉丸子
10/17. 炸制金黃即可，丸子上的黑點(diǎn)是蔥花
11/17. 黑胡椒香腸切約3mm片
12/17. 包裹住雞肉丸，用牙簽固定，用平底鍋煎一下黑椒香腸的顏色會(huì)更好
13/17. 搭配自己喜歡的醬料，我配的草莓醬
14/17. 成品圖
15/17. 成品圖
16/17. 咬開(kāi)金黃色的咖喱雞肉丸
17/17. 成品圖
食材功效信息
雞胸肉的熱量133千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有止白帶、調(diào)月經(jīng)、益氣等功效；可與松子、油菜、板栗搭配；與紅薯、鯉魚(yú)、芹菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有幫助消化、下氣、潤(rùn)肺祛痰等功效；可與狗肉、鱸魚(yú)、西瓜搭配；與茄子、辣椒、山楂相克，同食可能會(huì)引起不適；
草莓醬的熱量270千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血脂、明目、潤(rùn)肺生津等功效；可與山楂、牛奶、榛子搭配；與地瓜、黃瓜、櫻桃相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 咖喱雞肉丸香腸卷配草莓醬熱量979 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白質(zhì)21.2 克
- 碳水化合物77.6 克
- 鈉43.1 毫克
- 鈣47 毫克
- 鐵2.7 毫克
- 鉀390 毫克