豆沙餡麻團的熱量和減肥功效
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| 豆沙餡麻團熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 紅小豆 | 克 | 648千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 總量 | 400克 | 豆沙餡麻團熱量/卡路里1358千卡 | |||
 熱量1358千卡，相當于耕種226分鐘消耗的熱量...360 | |||||
豆沙餡麻團的做法共10個步驟
食材主料/輔料
糯米（200克）、紅小豆（200克）、芝麻（適量）、白糖（少許）
1/10. 用溫水將糯米粉攪拌成棉絮狀，和成麻團待用。
2/10. 將紅小豆放入鍋中煮。
3/10. 將紅小豆煮至九分熟時加入白糖。
4/10. 將紅小豆碾碎，成豆沙餡，搓成小圓球，裝入盤中待用。
5/10. 將糯米面團，下成劑子，裝入碗中待用。
6/10. 取一個劑子，安扁，包入豆沙餡。
7/10. 將所有的劑子和豆沙餡包好，放入碗中待用。
8/10. 將所有的面團，放入熟芝麻中，滾水芝麻待用。
9/10. 熱鍋放油，燒至五分熱時，將麻團放入鍋中炸，炸至金黃色時。
10/10. 撈出，控凈油分，裝入盤中即可食用。
食材功效信息
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有護發(fā)明目、健脾養(yǎng)胃、補中益氣等功效；可與桂花、百合、鴨肉搭配；與雞翅、雞胸肉、蘋果相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 豆沙餡麻團熱量1358 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白質(zhì)26.5 克
- 碳水化合物144.4 克
- 鈉9.2 毫克
- 鈣81 毫克
- 鐵9.9 毫克
- 鉀936 毫克