蒜香多寶魚的熱量和減肥功效
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| 蒜香多寶魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 多寶魚 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 總量 | 651克 | 蒜香多寶魚熱量/卡路里768千卡 | |||
 熱量768千卡，相當(dāng)于叮當(dāng)舞140分鐘消耗的熱量...330 | |||||
蒜香多寶魚的做法共11個步驟
食材主料/輔料
多寶魚（一條）、蒜苗（30克）、大蒜（15克）、姜（5克）、醬油（10毫升）、醋（20毫升）、清水（200毫升）、花生油（20毫升）、白酒（5毫升）
1/11. 多寶魚去除內(nèi)臟洗凈。
2/11. 再魚身上劃上幾刀。
3/11. 蒜苗切段，姜切片，蒜切片。
4/11. 熱鍋下油，放入多寶魚。
5/11. 兩面都煎一下。
6/11. 倒入白酒烹香。
7/11. 再倒入醋，醬油，姜，蒜炒香。
8/11. 加入清水大火燒開。
9/11. 蓋蓋轉(zhuǎn)小火燒5分鐘，中火2分鐘。
10/11. 加入蒜苗。
11/11. 蓋蓋燜10秒鐘，關(guān)火。
食材功效信息
多寶魚的熱量118千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有補腎健腦、養(yǎng)顏、助陽提神等功效；可與嫩豆腐、豆腐、脆豆腐搭配；與柿子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蒜香多寶魚熱量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白質(zhì)15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克