紅茶果凍的熱量和減肥功效
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| 紅茶果凍熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 果凍粉 | 克 | 76千卡 | 381千卡 | 7.8克 | 0克 |
| 總量 | 20克 | 紅茶果凍熱量/卡路里76千卡 | |||
 熱量76千卡，相當(dāng)于看電影76分鐘消耗的熱量...60 | |||||
紅茶果凍的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
果凍粉（20克）、紅茶包（10克）、白開水（600克）、白砂糖（100克）
1/9. 材料準(zhǔn)備，紅茶最好用立頓紅茶包，其他也可以。
2/9. 容器放熱水，紅茶包放進(jìn)水中泡。
3/9. 就這樣把紅茶泡好。
4/9. 紅茶倒進(jìn)鍋內(nèi)，開大火煮。
5/9. 果凍粉放進(jìn)白砂糖中，用刮刀攪拌均勻。（果凍粉一定要和白砂糖混合在一起，否則你做出的果凍會(huì)打結(jié)。）
6/9. 攪拌好倒進(jìn)紅茶里。
7/9. 用大湯勺稍微攪拌一下，然后開始煮，煮混就可以了。
8/9. 煮混后用刮刀撈一下，如果刮刀上的茶沒有一點(diǎn)一點(diǎn)，而且很光亮，就表示已經(jīng)煮混了。如果有一點(diǎn)一點(diǎn)，說明沒有煮混，需要繼續(xù)煮。
9/9. 然后就可以裝到杯子里面，用湯勺裝，根據(jù)自己的分量，想裝滿也可以。最后放進(jìn)冰箱冷藏到凝固即可食用。
食材功效信息
果凍粉的熱量381千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有減肥、祛脂降壓、降低膽固醇等功效；
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營養(yǎng)信息
- 紅茶果凍熱量76 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)7.8 克
- 碳水化合物90.5 克
- 鈉466 毫克
- 鈣3 毫克
- 鐵0.13 毫克
- 鉀7 毫克