南瓜燉飛蟹的熱量和減肥功效
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| 南瓜燉飛蟹熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 飛蟹 | 克 | 713千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 總量 | 1020克 | 南瓜燉飛蟹熱量/卡路里772千卡 | |||
 熱量772千卡，相當于講話429分鐘消耗的熱量...108 | |||||
南瓜燉飛蟹的做法共2個步驟
食材主料/輔料
南瓜（2斤左右）、飛蟹（2個(1斤左右)）、排骨湯（適量）
1/2. 鮮把飛蟹洗凈打開蟹蓋后，把飛蟹切成一半 備用
2/2. 把把南瓜帶皮清洗后切塊，和切好的飛蟹一起放到排骨湯燉，排骨湯本身有姜就不用在放了，只放點鮮醬油和鹽就可以，南瓜好了這倒菜也就可以出鍋了。
食材功效信息
南瓜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防前列腺、保護胃粘膜、降血壓等功效；可與糙米、牛腩、蓮子搭配；與青蟹、羊肉、鰹魚相克，同食可能會引起不適；
飛蟹的熱量95千卡（每100克）；具有滋補解毒、通經(jīng)絡(luò)、滋肝陰等功效；可與荷葉、鴿肉搭配；與櫻桃番茄、西紅柿 、桑葚相克，同食可能會引起不適；
排骨湯具有壯體抗老、滋補潤心、補陽益髓等功效；
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營養(yǎng)信息
- 南瓜燉飛蟹熱量772 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白質(zhì)16.6 克
- 碳水化合物6.2 克
- 鈉482.2 毫克
- 鈣296 毫克
- 鐵2.9 毫克
- 鉀353 毫克