紅燒魚的熱量和減肥功效
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| 紅燒魚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅鯛魚 | 克 | 900千卡 | 90千卡 | 19.6克 | 1.3克 |
| 總量 | 1000克 | 紅燒魚熱量/卡路里900千卡 | |||
 熱量900千卡，相當(dāng)于棒球180分鐘消耗的熱量...300 | |||||
紅燒魚的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅鯛魚（1000克）、姜（適量）、生抽（適量）、雞精（適量）、料酒（適量）、鹽（適量）、蔥（適量）
1/8. 將紅鯛魚開膛去鱗清洗干凈，用鹽腌一下。
2/8. 將紅鯛魚開膛去鱗清洗干凈，用鹽腌一下。
3/8. 起油鍋，猛火將魚下鍋煎。
4/8. 大約一分鐘后，將魚翻個(gè)個(gè)，煎至兩面金黃。
5/8. 沿鍋邊熗入料酒，加姜絲，生抽，清水將魚燜5分鐘。
6/8. 煮熟的魚加蔥段，椒圈，雞精調(diào)味就可以起鍋了。
7/8. 美味的紅燒鯛魚。
8/8. 紅燒魚做好了。
食材功效信息
紅鯛魚的熱量90千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有養(yǎng)顏、美容、增強(qiáng)免疫力等功效；可與豆豉搭配；
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營養(yǎng)信息
- 紅燒魚熱量900 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白質(zhì)19.6 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉77 毫克
- 鈣40 毫克
- 鐵0.3 毫克
- 鉀370 毫克