紅鯛魚

( hóng diāo yú )

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簡介紅鯛（diao）魚一般分布在中國的渤海、黃海、東海、南海等地，紅鯛魚肉味鮮美醇正，營養(yǎng)豐富，是迎賓待客的名貴海味佳肴。

紅鯛魚功效：	美容、養(yǎng)顏、增強免疫力、改善記憶力、保護心腦血管
紅鯛魚適宜：	一般人均適宜

紅鯛魚（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量90(千卡)
蛋白質(zhì)19.6(克)
脂肪1.3(克)
膽固醇37(毫克)
飽和脂肪酸0.3(克)
多不飽和脂肪酸0.4(克)
單不飽和脂肪酸0.2(克)
水分78(克)
維生素H(生物素)1(微克)
鈉77(毫克)
鎂27(毫克)
磷210(毫克)
鉀370(毫克)
鈣40(毫克)
錳0.01(毫克)
鐵0.3(毫克)
銅0.03(毫克)
鋅0.3(毫克)
硒27(微克)
碘49(微克)
維生素B1(硫胺素)0.08(毫克)
維生素B2(核黃素)0.08(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)6.3(毫克)
維生素B6(吡哆醇)0.44(毫克)
維生素B1(硫胺素)21(微克)
維生素D2.3(微克)

紅鯛魚的營養(yǎng)成分查詢：100克紅鯛魚的熱量含量90千卡，100克紅鯛魚的蛋白質(zhì)含量19.6克，100克紅鯛魚的脂肪含量1.3克，100克紅鯛魚的膽固醇含量37毫克，100克紅鯛魚的飽和脂肪酸含量0.3克，100克紅鯛魚的多不飽和脂肪酸含量0.4克，100克紅鯛魚的單不飽和脂肪酸含量0.2克，100克紅鯛魚的水分含量78克，100克紅鯛魚的維生素H(生物素)含量1微克，100克紅鯛魚的鈉含量77毫克，100克紅鯛魚的鎂含量27毫克，100克紅鯛魚的磷含量210毫克，100克紅鯛魚的鉀含量370毫克，100克紅鯛魚的鈣含量40毫克，100克紅鯛魚的錳含量0.01毫克，100克紅鯛魚的鐵含量0.3毫克，100克紅鯛魚的銅含量0.03毫克，100克紅鯛魚的鋅含量0.3毫克，100克紅鯛魚的硒含量27微克，100克紅鯛魚的碘含量49微克，100克紅鯛魚的維生素B1(硫胺素)含量0.08毫克，100克紅鯛魚的維生素B2(核黃素)含量0.08毫克，100克紅鯛魚的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量6.3毫克，100克紅鯛魚的維生素B6(吡哆醇)含量0.44毫克，100克紅鯛魚的維生素B1(硫胺素)含量21微克，100克紅鯛魚的維生素D含量2.3微克

紅鯛魚GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)

不利 / 評價：