小炒豆角的熱量和減肥功效
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| 小炒豆角熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 龍豆 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.7克 | 0.5克 |
| 總量 | 320克 | 小炒豆角熱量/卡路里102千卡 | |||
 熱量102千卡，相當于田徑14分鐘消耗的熱量...450 | |||||
小炒豆角的做法共2個步驟
食材主料/輔料
龍豆（1斤）、碎米芽菜，肉沬，花椒，干辣椒，蒜，蠔油，生抽，糖（少許）
1/2. 豆角摘洗干凈，鍋里坐水，燒開，放鹽，焯水，煮至八成熟，撈出。
2/2. 晾涼后，切小段兒。鍋里放底油，干辣椒，花椒爆香，豆角，肉沫，芽菜，鹽，糖，蠔油，生抽翻炒一會兒，出鍋時放點蒜沫！
食材功效信息
龍豆的熱量32千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有促消化、美容、幫助消化等功效；
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營養(yǎng)信息
- 小炒豆角熱量102 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質3.7 克
- 碳水化合物5 克
- 鈉4.1 毫克
- 鈣147 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀142 毫克