南瓜餅的熱量和減肥功效
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| 南瓜餅熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數(shù)據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蘇打餅干 | 克 | 1020千卡 | 408千卡 | 8.4克 | 7.7克 |
| 總量 | 750克 | 南瓜餅熱量/卡路里1130千卡 | |||
 熱量1130千卡，相當于貼墻紙377分鐘消耗的熱量...180 | |||||
南瓜餅的做法共13個步驟
食材主料/輔料
南瓜（500克）、糯米粉（50克）、蘇打餅干（1包）、芝麻（少許）、白糖（10克）
1/13. 準備的用料。
2/13. 南瓜去皮，切成小塊。
3/13. 用最小的火燒熟，攪成泥徹底放涼。
4/13. 加入糯米粉，白糖。
5/13. 攪勻成厚糊狀，堆在一起不容易攤倒就行。
6/13. 用勺子挖一大勺堆在餅干上面，再在面堆上面放一塊。
7/13. 用手輕輕壓一下。
8/13. 把擠出餅干外面的面用勺刮干凈。
9/13. 四周粘上芝麻。
10/13. 粘好的芝麻用手在輕輕壓一下。
11/13. 做好的半成品。
12/13. 小火油鍋炸熟就可以。
13/13. 軟糯香甜的南瓜餅就做好了。
食材功效信息
南瓜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解鴉片毒、防癌治癌、解毒殺蟲等功效；可與燕麥、五花肉、蓮子搭配；與螃蟹、蝦、雞肉相克，同食可能會引起不適；
蘇打餅干的熱量408千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；
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營養(yǎng)信息
- 南瓜餅熱量1130 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白質9.1 克
- 碳水化合物81.5 克
- 鈉313 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵2 毫克
- 鉀227 毫克