
| 酥皮冰激凌泡芙熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃油 | 克 | 1154千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 鹽 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 539克 | 酥皮冰激凌泡芙熱量/卡路里1917千卡 | |||

1/14. 酥皮步驟:
用量: 45克黃油 15克糖粉 50克低筋粉

2/14. 把黃油和糖粉小火加熱攪拌順滑,使糖粉完全融入黃油里面關(guān)火。

3/14. 低筋粉加入剛剛攪拌好的黃油里,用勺子拌勻成型。

4/14. 用保鮮膜蓋住放入冷凍室,冷凍十多分鐘左右拿出備用。

5/14. 泡芙步驟:
用量: 剩余材料

6/14. 將黃油,鹽,糖粉,牛奶,水全部放入鍋中。

7/14. 小火煮至黃油完全融化,并沸騰。(注: 必須煮開(kāi),也就是冒泡的程度。)

8/14. 繼續(xù)小火,將低筋粉全部倒入煮開(kāi)的黃油中迅速攪拌,直到?jīng)]有干的粉末(這一步至關(guān)重要,因?yàn)楸仨氁尩徒罘墼诟邷刂兄笫?,在放進(jìn)烤箱的過(guò)程中泡芙才能迅速膨脹。)

9/14. 等攪拌好的面粉糊冷卻到人體溫度時(shí),分三次加入蛋液并攪拌。

10/14. 最后一次蛋液要一點(diǎn)一點(diǎn)放進(jìn)去,不一定要把所有蛋液用完,當(dāng)攪拌成這種倒三角時(shí)就可以了。

11/14. 將面粉糊裝進(jìn)裱花袋,擠在烤盤上,注意間距,因?yàn)檫M(jìn)烤箱以后會(huì)膨脹,此時(shí)可以將烤箱210°預(yù)熱,然后用剛剛做好的酥皮面團(tuán)做酥皮,就像餃子皮一樣薄薄的捏好放在擠好的面糊上面。

12/14. 進(jìn)烤箱,210度15分鐘,然后轉(zhuǎn)160度20分鐘。

13/14. 將自己喜歡的冰激凌放進(jìn)去,開(kāi)吃,冰與火的交融。

14/14. 最后上一張美圖
黃油的熱量888千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有改善貧血、均衡營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)身體發(fā)育等功效;
糖粉的熱量389千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有和中益肺、止咳、調(diào)味等功效;
低筋粉的熱量354千卡(每100克);具有養(yǎng)心、除熱、益腎等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
牛奶的熱量42千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有改善視力、預(yù)防骨質(zhì)疏松、潤(rùn)腸等功效;可與蜂蜜、香蕉、桃搭配;與西蘭花、桔子、白砂糖相克,同食可能會(huì)引起不適;
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;