豆豉蒸塘虱的熱量和減肥功效
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| 豆豉蒸塘虱熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 塘虱 | 克 | 675千卡 | 135千卡 | 15.55克 | 7.59克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 總量 | 552克 | 豆豉蒸塘虱熱量/卡路里807千卡 | |||
 熱量807千卡，相當(dāng)于安裝風(fēng)雪護(hù)窗161分鐘消耗的熱量...300 | |||||
豆豉蒸塘虱的做法共1個(gè)步驟
食材主料/輔料
塘虱（500克）、豆豉（2大茶匙）、生姜（少量）、蔥（少量）、辣椒（少量）、生抽（2茶匙）、鹽（少量）
1/1. 塘虱洗干凈切塊，姜切?；蚪z個(gè)人喜歡，辣椒切圈，蔥切小段（蔥白分開）備用。塘虱放鹽、生抽、油、生姜、辣椒攪拌均勻，再放上蔥白和豆鼓淹10分鐘，起鍋燒開水放下去蒸10-15分鐘出鍋放上蔥花即可。
食材功效信息
塘虱的熱量135千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；
豆豉的熱量254千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有增加食欲、胸悶煩嘔、促進(jìn)吸收等功效；可與鴨肉、鴨翅、大蔥搭配；
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營養(yǎng)信息
- 豆豉蒸塘虱熱量807 千卡
- 脂肪10.19 克
- 蛋白質(zhì)39.55 克
- 碳水化合物39 克
- 鈉316.8 毫克
- 鈣38 毫克
- 鐵4.2 毫克
- 鉀1014 毫克