豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤燥、生津液、潤肌膚等功效；可與牡蠣、韭菜、銀耳搭配；與鴨梨、田螺、豆類相克，同食可能會引起不適；

玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有保護(hù)肝臟、減肥、增加記憶力等功效；可與松仁、雞蛋、豌豆搭配；與扇貝、田螺、海螺相克，同食可能會引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利尿、潤肺祛痰、下氣等功效；可與圓白菜、香菜、鱈魚搭配；與茼蒿、水蘿卜、杏相克，同食可能會引起不適；

糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止汗、補虛、壯氣提神等功效；可與棗、兔肉、蓮藕搭配；與雞胸脯肉、蓮子、雞肉相克，同食可能會引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有健腦益智、清熱解毒、增強皮膚潤滑等功效；可與小米面、明蝦、羊排搭配；與田雞、雪蓮果、豆?jié){相克，同食可能會引起不適；