潤(rùn)肺雪花梨的熱量和減肥功效
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| 潤(rùn)肺雪花梨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 總量 | 1062克 | 潤(rùn)肺雪花梨熱量/卡路里435千卡 | |||
 熱量435千卡，相當(dāng)于聽音樂435分鐘消耗的熱量...60 | |||||
潤(rùn)肺雪花梨的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
雪花梨（1個(gè)）、冬瓜，桂圓（若干）、冰糖（若干）
1/4. 雪花梨一個(gè)，用小刀做成碗狀，取出梨肉備用
2/4. 冬瓜切丁，泡在冰糖水里，選擇干桂圓肉備用
3/4. 把上步的食材一起放到做好的梨碗里，蓋上梨蓋，上鍋蒸半個(gè)小時(shí)即可
4/4. 把剩下多的食材及冰糖水不要浪費(fèi)倒在碟子里一起去蒸
食材功效信息
雪花梨的熱量41千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降火、開胃、治療高血壓等功效；可與百合、芝麻、無花果搭配；與哈密瓜、螃蟹、白開水相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 潤(rùn)肺雪花梨熱量435 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.2 克
- 碳水化合物10.6 克
- 鈉0.6 毫克
- 鈣5 毫克
- 鐵0.3 毫克
- 鉀85 毫克