寶寶愛心早餐雞蛋羹和雞蛋餅的熱量和減肥功效
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| 寶寶愛心早餐雞蛋羹和雞蛋餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西葫蘆 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 火腿腸 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 772克 | 寶寶愛心早餐雞蛋羹和雞蛋餅熱量/卡路里1366千卡 | |||
 熱量1366千卡，相當(dāng)于開貨車210分鐘消耗的熱量...390 | |||||
寶寶愛心早餐雞蛋羹和雞蛋餅的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（一個(gè)）、胡蘿卜（一根）、面粉（適量）、西葫蘆（適量）、火腿腸（適量）
1/12. 雞蛋羹過篩兩次去除氣泡
2/12. 蓋上保鮮膜蒸10分鐘
3/12. 擺盤，一把小傘
4/12. 一只小豬，孩子屬豬
5/12. 做雞蛋餅，用模具孩子更喜歡
6/12. 不錯(cuò)吧
7/12. 把你的心我的心串一串
8/12. 各種豆子的豆?jié){
9/12. 非常棒，紅豆味
10/12. 還不錯(cuò)吧
11/12. 雞蛋羹這樣處理后特別細(xì)膩沒有氣泡
12/12. 漂亮
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有健腦益智、防細(xì)菌感染、滋陰潤燥等功效；可與圓生菜、干貝、紫菜搭配；與地瓜、柿子、紅薯相克，同食可能會(huì)引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有潤肺祛痰、增強(qiáng)免疫力、消食等功效；可與狗肉、鱈魚、圓白菜搭配；與白蘿卜、檸檬、水蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有養(yǎng)胃、止渴、除熱等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
西葫蘆的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有除煩止渴、潤肺止咳、潤澤肌膚等功效；可與豆腐、洋蔥、西紅柿搭配；與蘆筍相克，同食可能會(huì)引起不適；
火腿腸的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有滋肝陰、解熱毒、滋陰等功效；
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營養(yǎng)信息
- 寶寶愛心早餐雞蛋羹和雞蛋餅熱量1366 千卡
- 脂肪21.79 克
- 蛋白質(zhì)40.07 克
- 碳水化合物90.97 克
- 鈉927.2 毫克
- 鈣80 毫克
- 鐵6.6 毫克
- 鉀617 毫克