苦瓜釀肉的熱量和減肥功效
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| 苦瓜釀肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉泥 | 克 | 252千卡 | 124千卡 | 14克 | 7.1克 |
| 總量 | 203克 | 苦瓜釀肉熱量/卡路里252千卡 | |||
 熱量252千卡，相當(dāng)于搬東西101分鐘消耗的熱量...150 | |||||
苦瓜釀肉的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
苦瓜1根（適量）、豬肉泥（適量）、生粉（適量）、面粉（適量）、蔥花（適量）、雞蛋（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）
1/11. 苦瓜1個(gè)，瘦肉半斤
2/11. 苦瓜切圈，
3/11. 豬肉剁成肉泥，蔥切末
4/11. 加入鹽，生粉，拌勻待用，
5/11. 把拌好的肉泥釀進(jìn)苦瓜圈里，
6/11. 雞蛋打成蛋液，加水，面粉，生粉，
7/11. 攪成糊狀，
8/11. 將釀好的苦瓜在面糊里掛上一層糊，
9/11. 放進(jìn)燒好油的油鍋油炸，
10/11. 炸至兩面金黃，
11/11. 瀝油裝盤，
食材功效信息
豬肉泥的熱量124千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 苦瓜釀肉熱量252 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白質(zhì)14 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉42 毫克
- 鈣5 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀223 毫克