涼拌大馬哈魚籽的熱量和減肥功效
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| 涼拌大馬哈魚籽熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 總量 | 144克 | 涼拌大馬哈魚籽熱量/卡路里49千卡 | |||
 熱量49千卡，相當于干活33分鐘消耗的熱量...90 | |||||
涼拌大馬哈魚籽的做法共4個步驟
食材主料/輔料
馬哈魚籽（50克）、洋蔥（1/4個）、香菜（2棵）、醋（1匙）、味精（適量）、香油（適量）
1/4. 用醋將大馬哈魚籽拌開。
2/4. 將洋蔥切碎。
3/4. 將香菜切成碎末。
4/4. 將切碎的洋蔥，香菜和醋拌的魚籽放在一起，放入適量的味素，香油拌勻即可。
食材功效信息
洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有祛痰利尿、消炎、促消化等功效；可與羊排、苦瓜、蘋果搭配；與皮皮蝦、蜂蜜、河蝦相克，同食可能會引起不適；
香菜的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消食下氣、促進胃腸蠕動、治療感冒等功效；可與黃豆、羊肉、胡蘿卜搭配；與豬肝、五花肉、豬肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 涼拌大馬哈魚籽熱量49 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白質(zhì)2.9 克
- 碳水化合物14.75 克
- 鈉264 毫克
- 鈣53 毫克
- 鐵0.59 毫克
- 鉀330 毫克