五香茶葉蛋的熱量和減肥功效
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| 五香茶葉蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 五香茶葉蛋熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于滑水16分鐘消耗的熱量...360 | |||||
五香茶葉蛋的做法共12個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（8個）、桂皮（適量）、八角（適量）、花椒（適量）、茶葉（適量）、鹽（適量）、醬油（適量）、白糖（適量）
1/12. 準(zhǔn)備的雞蛋。
2/12. 準(zhǔn)備的香料和茶葉。
3/12. 桂皮，八角，花椒放進(jìn)水里煮。
4/12. 煮五六分鐘后，加入適量的鹽，醬油和白糖。
5/12. 加入茶葉。
6/12. 把茶葉泡開。
7/12. 放入洗凈的雞蛋煮熟。
8/12. 把煮熟的雞蛋拍破。
9/12. 小火煮10分鐘，關(guān)火。
10/12. 雞蛋在鹵汁里浸泡一夜入味。
11/12. 雞蛋在鹵汁里浸泡一夜入味。
12/12. 浸泡一夜的樣子。有食欲吧！
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防癌癥、延緩衰老、保護(hù)肝臟等功效；可與圓生菜、小米、桂圓搭配；與柿子、豆奶、豆?jié){相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 五香茶葉蛋熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克