杜仲黑豆豬尾湯的熱量和減肥功效
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| 杜仲黑豆豬尾湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬尾巴 | 克 | 2107千卡 | 396千卡 | 0克 | 35.8克 |
| 黑豆 | 克 | 239千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 總量 | 602克 | 杜仲黑豆豬尾湯熱量/卡路里2346千卡 | |||
 熱量2346千卡，相當(dāng)于吹小號938分鐘消耗的熱量...150 | |||||
杜仲黑豆豬尾湯的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬尾巴（1條）、黑豆（70克）、紅棗（6顆）、杜仲（10克）、姜（3片）、鹽（適量）
1/7. 準(zhǔn)備所有好材料，豬尾巴去毛斬成小段。
2/7. 材料清洗干凈，黑豆稍微浸泡一會。
3/7. 紅棗去核，主要是為了沒那么上火。
4/7. 豬尾巴涼水下鍋燒開1分鐘，豬尾巴后去掉浮沫血水洗干凈備用。
5/7. 所有準(zhǔn)備好的食材與姜片一起放進(jìn)去，（按個(gè)人習(xí)慣可放少許料酒）大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉1個(gè)半小時(shí)。
6/7. 出鍋前調(diào)入食鹽即可。
7/7. 不要看這湯黑乎乎的，可都是滋陰補(bǔ)腎的佳品。
食材功效信息
豬尾巴的熱量396千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有補(bǔ)腰力、延緩早衰、益骨髓等功效；
黑豆的熱量341千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有抗老防衰、治療便秘、預(yù)防便秘等功效；可與鯰魚、大米、柿子搭配；與蓖麻子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 杜仲黑豆豬尾湯熱量2346 千卡
- 脂肪37.22 克
- 蛋白質(zhì)21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 鈉5 毫克
- 鈣123 毫克
- 鐵5.02 毫克
- 鉀1483 毫克