
| 東北燒茄子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 72千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 400克 | 東北燒茄子熱量/卡路里72千卡 | |||

1/12. 茄子、青椒洗滌干凈,去頭。

2/12. 豬肥瘦肉。

3/12. 甜面醬、蒜、大料。

4/12. 將茄子放入容器中。

5/12. 加干面粉粉攪拌,這樣下油炸,不會(huì)吸附太多的油。

6/12. 青椒切小塊,豬肉切薄片。

7/12. 坐勺放油2千克,加火,有泡冒出時(shí),將掛干漿的茄子下入油鍋中炸。

8/12. 表面呈黃色時(shí),用漏勺撈出備用。

9/12. 坐勺留少許油,下入肉片煸炒。

10/12. 再下入青椒。

11/12. 加料酒,出香味時(shí),加少許醬油、甜面醬煸炒。

12/12. 下入炸好的茄子,調(diào)味后略翻炒出鍋即可。
茄子的熱量18千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有清熱解暑、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、溫肺等功效;可與辣椒、菠菜、排骨搭配;與黑魚、河蟹、烏鱧相克,同食可能會(huì)引起不適;