巧剝橙子皮的熱量和減肥功效
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| 巧剝橙子皮熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數(shù)據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 總量 | 299克 | 巧剝橙子皮熱量/卡路里141千卡 | |||
 熱量141千卡，相當于越野滑雪10分鐘消耗的熱量...840 | |||||
巧剝橙子皮的做法共7個步驟
食材主料/輔料
橙子（一個）、刀子（一把）、勺子（一把）
1/7. 橙子洗干凈，用刀在頂部畫一個圈
2/7. 把頂部切掉
3/7. 用刀在四周刮四刀，如圖
4/7. 用勺子沿著橘肉把橘皮剝下
5/7. 非常完整
6/7. 切片
7/7. 大口大口吃吧
食材功效信息
橙子的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有和胃止痛、促消化、軟化血管等功效；可與蜂蜜搭配；與牛奶、檳榔、蝦相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 巧剝橙子皮熱量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白質0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 鈉2 毫克
- 鈣40 毫克
- 鐵0.1 毫克
- 鉀181 毫克