
| 玉米山藥排骨湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 山藥 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 979克 | 玉米山藥排骨湯熱量/卡路里1485千卡 | |||

1/11. 將全部材料準(zhǔn)備好,排骨、玉米、山藥分別根據(jù)自己喜好切塊。

2/11. 排骨加上一片姜焯水撈出瀝干,逼出血水。

3/11. 排骨加上一片姜焯水撈出瀝干,逼出血水。

4/11. 倒入剩下的姜片,接通電源,啟動(dòng)菜單,選擇煲湯功能,時(shí)間為1小時(shí)30分鐘。

5/11. 距離結(jié)束還有40分鐘的時(shí)候,倒入玉米,繼續(xù)煮。

6/11. 距離結(jié)束還有10分鐘的時(shí)候,倒入山藥。

7/11. 再倒入適量的鹽,蓋上蓋子繼續(xù)煲湯。

8/11. 時(shí)間結(jié)束后,會(huì)有提示音,再也不會(huì)擔(dān)心忘記時(shí)間糊鍋燒屋子了。

9/11. 平時(shí)煲湯需要3-4小時(shí),有了鐵釜一切so easy,大大縮短了時(shí)間成本,排骨依然很化渣喲,老人孩子也能咬得動(dòng)。

10/11. 簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的排骨湯煲好了,內(nèi)外兼修的鐵釜,你喜歡嗎?

11/11. 簡(jiǎn)單的食材,做出幸福的味道。
排骨的熱量264千卡(每100克);具有滋陰、潤(rùn)燥、止消渴等功效;可與紫菜、茄子、山楂搭配;與鯽魚(yú)、香菜、田螺相克,同食可能會(huì)引起不適;
玉米的熱量196千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀;具有利水通淋、增加記憶力、降血壓等功效;可與松子、芥藍(lán)、鴿子搭配;與紅螺、海螺、紅薯相克,同食可能會(huì)引起不適;
山藥的熱量57千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有解毒、肺虛咳喘、聰耳明目等功效;可與鴨翅、薏米、鰻魚(yú)搭配;與筍瓜、蕎麥米、鯽魚(yú)相克,同食可能會(huì)引起不適;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過(guò)高;具有殺菌、促消化、清理胃水等功效;與紅豆餡、紅豆沙、豆餡相克,同食可能會(huì)引起不適;
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;