甜言蜜語(yǔ)奶茶的熱量和減肥功效
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| 甜言蜜語(yǔ)奶茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 純牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 立頓紅茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 25克 | 0克 |
| 總量 | 162克 | 甜言蜜語(yǔ)奶茶熱量/卡路里121千卡 | |||
 熱量121千卡，相當(dāng)于風(fēng)帆沖浪運(yùn)動(dòng)40分鐘消耗的熱量...180 | |||||
甜言蜜語(yǔ)奶茶的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
純牛奶（2袋）、立頓紅茶（2小包）、方糖（若干）、峰蜜（兩勺）
1/5. 先準(zhǔn)備好主料：牛奶和紅茶包。
2/5. 鍋里放入水，煮開(kāi)。注意：水和牛奶的比例是1：1哦。
3/5. 待水開(kāi)后，放入紅茶包，煮兩分鐘。
4/5. 加入牛奶，重新煮開(kāi)。喜歡吃甜一點(diǎn)口味的可以加入一點(diǎn)方糖或者是峰蜜。根據(jù)自己的口味適量加入。
5/5. 煮到牛奶開(kāi)始冒泡，開(kāi)了，可以關(guān)火了，把茶包拿出來(lái)就行了。一道甜言蜜語(yǔ)的奶茶就這樣出爐了。開(kāi)始品嘗吧。
食材功效信息
純牛奶的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、大便秘結(jié)、治療便秘等功效；可與香蕉、木瓜、黑豆搭配；與醋、米湯、果汁相克，同食可能會(huì)引起不適；
立頓紅茶的熱量298千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 甜言蜜語(yǔ)奶茶熱量121 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白質(zhì)28 克
- 碳水化合物69.5 克
- 鈉37.2 毫克
- 鈣104 毫克
- 鐵0.3 毫克
- 鉀109 毫克