
| 紅燒肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蒜苗 | 克 | 6千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 總量 | 315克 | 紅燒肉熱量/卡路里1191千卡 | |||

1/10. 將豬肉洗凈,切方塊,蒜苗洗凈切段,姜去皮切絲,蒜切塊,干辣椒切絲,紅椒切小圈,蔥切蔥花

2/10. 將豬肉塊放入鍋中,中火炒出油。

3/10. 炒到出油放入姜絲 蒜粒 八角 出香味

4/10. 加入老抽,干辣椒,炒均勻倒入料酒,蓋好鍋蓋燜上一分鐘。

5/10. 加入適量清水,加入冰糖,醋少許,鹽少許,大火燒開(kāi)。

6/10. 倒入砂鍋,小火慢燉40分鐘。

7/10. 打開(kāi)看肉基本入味,體積也相對(duì)小了,就可以準(zhǔn)備放入蒜苗了。

8/10. 放入蒜苗,蓋上砂鍋蓋在燜一分鐘。

9/10. 大火收汁,放入紅椒圈,叫適量雞精。

10/10. 可以不裝盤(pán)也可以裝盤(pán),撒上蔥花即可。
豬肉的熱量395千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有潤(rùn)腸胃、止消渴、補(bǔ)腎氣等功效;可與銀耳、藕、香芋搭配;與紅螺、何首烏、牛排相克,同食可能會(huì)引起不適;
蒜苗的熱量40千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有預(yù)防癌癥、防流感、防止血栓等功效;可與萵筍搭配;