臘肉炒紅菜苔的熱量和減肥功效
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| 臘肉炒紅菜苔熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 臘肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 紅菜苔 | 克 | 79千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 總量 | 504克 | 臘肉炒紅菜苔熱量/卡路里1186千卡 | |||
 熱量1186千卡，相當(dāng)于水球119分鐘消耗的熱量...600 | |||||
臘肉炒紅菜苔的做法共7個步驟
食材主料/輔料
臘肉（適量）、紅菜苔（適量）、大蒜（適量）、鹽（適量）、胡椒粉（適量）
1/7. 紅菜苔用手瓣成小段，洗凈。
2/7. 大蒜、臘肉切好備用。
3/7. 鍋中放油燒熱，放入臘肉炒至透明。
4/7. 放入大蒜炒出香味。
5/7. 倒入菜苔炒至斷生。
6/7. 放適量鹽調(diào)味。
7/7. 放胡椒粉炒勻即可出鍋。
食材功效信息
臘肉的熱量692千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有消食、開胃祛寒等功效；
紅菜苔的熱量23千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止血、利腸道、活血散瘀等功效；可與玉米面、牛肉醬、豬肉搭配；與筍瓜、牛奶、豬肺相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 臘肉炒紅菜苔熱量1186 千卡
- 脂肪68.45 克
- 蛋白質(zhì)20.04 克
- 碳水化合物5.91 克
- 鈉15 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.32 毫克
- 鉀142 毫克