黃豆燉咸鴨的熱量和減肥功效
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| 黃豆燉咸鴨熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 咸鴨腿 | 克 | 1200千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 黃豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 總量 | 629克 | 黃豆燉咸鴨熱量/卡路里1645千卡 | |||
 熱量1645千卡，相當(dāng)于開會1097分鐘消耗的熱量...90 | |||||
黃豆燉咸鴨的做法共5個步驟
食材主料/輔料
咸鴨腿（1支）、黃豆（3大把）、八角（2個）、味精（小半勺）
1/5. 咸鴨腿一支，切大小3厘米條形塊。
2/5. 黃豆手抓4大把蓋住鍋底就好了，多一點也沒關(guān)系。
3/5. 把黃豆開水泡兩個小時左右，跟切好的咸鴨腿放到鍋里倒水適量，開始點火燉。
4/5. 忘了拍照 已經(jīng)吃了一半了…
5/5. 當(dāng)當(dāng)當(dāng)~~~
食材功效信息
咸鴨腿的熱量240千卡（每100克）；具有虛弱浮腫、除癆熱骨蒸、清虛勞之熱等功效；可與豆豉、栗子、山藥搭配；與木耳、大蒜、桑葚相克，同食可能會引起不適；
黃豆的熱量345千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有補血、增強免疫力、養(yǎng)顏護膚等功效；可與雞蛋、香菜、牛蹄筋搭配；與豬里脊肉、明蝦、豬肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 黃豆燉咸鴨熱量1645 千卡
- 脂肪22.3 克
- 蛋白質(zhì)37.5 克
- 碳水化合物60.9 克
- 鈉81 毫克
- 鈣172 毫克
- 鐵9.21 毫克
- 鉀1233 毫克