雙青炒江蝦的熱量和減肥功效
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| 雙青炒江蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 江蝦 | 克 | 218千卡 | 87千卡 | 10.3克 | 0.9克 |
| 總量 | 250克 | 雙青炒江蝦熱量/卡路里218千卡 | |||
 熱量218千卡，相當(dāng)于八段錦48分鐘消耗的熱量...270 | |||||
雙青炒江蝦的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
江蝦（250克）、青椒（適量）、青蒜苗（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）、醋（適量）、料酒（適量）、生姜（適量）
1/6. 蝦子剪去蝦須。青椒和青蒜苗洗凈。
2/6. 青椒切成絲，青蒜切成寸斷，姜切絲。
3/6. 鍋燒熱倒油，下入姜絲煸香倒入蝦子。
4/6. 調(diào)入老抽、料酒、白糖、醋，翻炒至顏色變紅。
5/6. 隨后倒入青椒和蒜苗。
6/6. 翻炒片刻調(diào)入鹽炒勻即可。
食材功效信息
江蝦的熱量87千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有催乳、促消化、抗早衰等功效；可與香菜、絲瓜、西蘭花搭配；與西瓜、西紅柿、水芹菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 雙青炒江蝦熱量218 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白質(zhì)10.3 克
- 碳水化合物9.3 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣78 毫克
- 鐵8.8 毫克
- 鉀683 毫克