北極貝象拔蚌刺身的熱量和減肥功效
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| 北極貝象拔蚌刺身熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 北極貝 | 克 | 125千卡 | 60千卡 | 14.8克 | 0.05克 |
| 象拔蚌 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 14.4克 | 1.3克 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 總量 | 692克 | 北極貝象拔蚌刺身熱量/卡路里340千卡 | |||
 熱量340千卡，相當(dāng)于堆肥68分鐘消耗的熱量...300 | |||||
北極貝象拔蚌刺身的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
北極貝（適量）、象拔蚌（適量）、檸檬（適量）、芥末（適量）、進(jìn)口醬油（適量）、蜂蜜（適量）
1/5. 這個(gè)是在海鮮批發(fā)市場(chǎng)買(mǎi)的，
2/5. 海鮮批發(fā)市場(chǎng)買(mǎi)來(lái)的象拔蚌，
3/5. 象拔蚌用水泡著化凍。
4/5. 北極貝用水泡著化凍。
5/5. 象拔蚌切片，北極貝切片，擺盤(pán)，檸檬鋪上，西蘭花裝飾，調(diào)料碟子放入進(jìn)口醬油和適量芥末，還有少許蜂蜜，攪拌均勻即可?？梢詳D一些檸檬水灑到北極貝和象拔蚌上面，這樣味道會(huì)更好。很簡(jiǎn)單喲！
食材功效信息
北極貝的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含磷，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有滋陰平陽(yáng)、保健、養(yǎng)胃健脾等功效；
象拔蚌的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有預(yù)防高血壓、補(bǔ)腎虛、壯陽(yáng)壯腰等功效；
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有預(yù)防心血管疾病、開(kāi)胃醒脾、止咳等功效；可與馬蹄、羊排、蜂蜜搭配；與山楂干、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 北極貝象拔蚌刺身熱量340 千卡
- 脂肪2.55 克
- 蛋白質(zhì)30.3 克
- 碳水化合物6.2 克
- 鈉1.1 毫克
- 鈣586 毫克
- 鐵28.3 毫克
- 鉀209 毫克