蒲菜肉圓的熱量和減肥功效
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| 蒲菜肉圓熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蒲菜 | 克 | 59千卡 | 14千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 總量 | 421克 | 蒲菜肉圓熱量/卡路里59千卡 | |||
 熱量59千卡，相當(dāng)于拖地板17分鐘消耗的熱量...210 | |||||
蒲菜肉圓的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
肉圓（適量）、蒲菜（適量）
1/2. 蒲菜剝?nèi)ビ矚ぃ谐?，嫩的葉狀部分切段，實(shí)心處剖開(kāi)，切段。
2/2. 適量湯水，加咸鮮，小火略微煨一下，湯水滾即可起鍋裝盆。喜歡蝦米的可以放點(diǎn)兒，鮮！
食材功效信息
蒲菜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有清熱除火、補(bǔ)血益氣、利尿消腫等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蒲菜肉圓熱量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1.2 克
- 碳水化合物2.4 克
- 鈉0 毫克
- 鈣53 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀0 毫克