聽話的豆豆的熱量和減肥功效
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| 聽話的豆豆熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蠶豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 總量 | 378克 | 聽話的豆豆熱量/卡路里1278千卡 | |||
 熱量1278千卡，相當于柔道128分鐘消耗的熱量...600 | |||||
聽話的豆豆的做法共9個步驟
食材主料/輔料
蠶豆（適量）、蝦仁（適量）、臘豬耳朵（適量）、蘑菇（適量）、果丹皮（適量）、白辣椒（適量）、紅辣椒（適量）、綠辣椒（適量）、鹽（適量）、料酒（適量）、姜（適量）、生抽（適量）、淀粉汁（適量）、白糖（適量）、蔥（適量）
1/9. 剝皮的蠶豆，挑了腸線的蝦仁，煮過的拉豬耳朵
2/9. 蠶豆泡鹽水
3/9. 蘑菇切丁，果丹皮切絲，其余都切丁
4/9. 蔥姜爆香
5/9. 再放切的丁
6/9. 放蠶豆，蝦仁，臘豬耳朵
7/9. 鹽、糖、生抽、料酒、淀粉汁備齊
8/9. 燜好了收汁盛盤
9/9. 擺果丹皮絲
食材功效信息
蠶豆的熱量338千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有益氣健脾、利濕消腫、預防心血管疾病等功效；可與枸杞、白菜、枸杞子搭配；與冬筍、田螺、扇貝相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 聽話的豆豆熱量1278 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)21.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 鈉86 毫克
- 鈣31 毫克
- 鐵8.2 毫克
- 鉀1117 毫克