清燉蘿卜湯的熱量和減肥功效
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| 清燉蘿卜湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白蘿卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 總量 | 438克 | 清燉蘿卜湯熱量/卡路里61千卡 | |||
 熱量61千卡，相當(dāng)于草地保齡球20分鐘消耗的熱量...180 | |||||
清燉蘿卜湯的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
白蘿卜（一個(gè)）、枸杞（15粒）、花椒（10粒）、大蒜（3克）、姜（2克）、蔥（5克）、五香粉（適量）、尖椒（10克）、干辣椒（2個(gè)）、香菜（1根）、八角（1個(gè)）、鹽（適量）、食用油（2克）、水（1.8升左右）、生抽（10毫升）、老抽（2毫升）
1/12. 準(zhǔn)備蘿卜一個(gè)，枸杞若干，花椒，八角，五香粉，尖椒，干辣椒，大蒜姜和蔥
2/12. 大蒜和生姜切片，蔥切沫
3/12. 香菜切段
4/12. 蘿卜插絲
5/12. 熱鍋入涼油
6/12. 下蔥姜蒜，爆香
7/12. 放入青紅辣椒，翻炒
8/12. 加入花椒八角五香粉
9/12. 隨后倒入適量水，大火燒開
10/12. 加白蘿卜絲和枸杞，大火燒開轉(zhuǎn)中火
11/12. 煮五分鐘左右，加生抽老抽和鹽，再煮一分鐘，放入香菜，水燒開就出鍋
12/12. 成品圖如下，非常爽口噢
食材功效信息
白蘿卜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有解毒生津、胃腸蠕動(dòng)、增加食欲等功效；可與紫菜、鵝肉、羊骨搭配；與蟲草、桃子、雪梨相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 清燉蘿卜湯熱量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 鈉16 毫克
- 鈣27 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀280 毫克