茶米一味-迷你大紅袍香腸粽的熱量和減肥功效
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| 茶米一味-迷你大紅袍香腸粽熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 341克 | 茶米一味-迷你大紅袍香腸粽熱量/卡路里1211千卡 | |||
 熱量1211千卡，相當(dāng)于吃東西606分鐘消耗的熱量...120 | |||||
茶米一味-迷你大紅袍香腸粽的做法共9個步驟
食材主料/輔料
糯米（適量）、廣味香腸（適量）、生抽（我用的李錦記蒸魚豉油）（適量）、大紅袍茶渣（適量）
1/9. 粽葉用牙刷正反面仔細(xì)洗干凈晾干。我看很多地方都用竹葉或蘆葦葉，我用這種葉子更厚更韌，不容易破。
2/9. 廣味香腸（自己做的）切小粒。糯米淘洗干凈瀝干。
3/9. 糯米里倒適量生抽（千萬別用老抽?。枞胂隳c丁和泡開的茶葉。
4/9. 我一個人操作沒法拍具體的包法啦，看成品吧。粽子的包法有很多種，我祖?zhèn)鞯氖沁@兩種。粽葉一分為二，包得超級小，跟荔枝和車?yán)遄訉Ρ纫幌隆?/p>
5/9. 我一個人操作沒法拍具體的包法啦，看成品吧。粽子的包法有很多種，我祖?zhèn)鞯氖沁@兩種。粽葉一分為二，包得超級小，跟荔枝和車?yán)遄訉Ρ纫幌隆?/p>
6/9. 我一個人操作沒法拍具體的包法啦，看成品吧。粽子的包法有很多種，我祖?zhèn)鞯氖沁@兩種。粽葉一分為二，包得超級小，跟荔枝和車?yán)遄訉Ρ纫幌隆?/p>
7/9. 我一個人操作沒法拍具體的包法啦，看成品吧。粽子的包法有很多種，我祖?zhèn)鞯氖沁@兩種。粽葉一分為二，包得超級小，跟荔枝和車?yán)遄訉Ρ纫幌隆?/p>
8/9. 包好后冷水下鍋，水要漫過粽子，中途不能加水，大火燒開后小火2小時左右。（視粽子大小多少）
9/9. 尖角這個可以當(dāng)利器呢！
食材功效信息
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有補虛、補血、美容益壽等功效；可與鴨肉、棗（鮮）、棗搭配；與蘋果、雞翅、雞胸肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 茶米一味-迷你大紅袍香腸粽熱量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 鈉7 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵2.5 毫克
- 鉀76 毫克