春芽炒鵝蛋的熱量和減肥功效
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| 春芽炒鵝蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鵝蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | 11.1克 | 15.6克 |
| 總量 | 210克 | 春芽炒鵝蛋熱量/卡路里412千卡 | |||
 熱量412千卡，相當(dāng)于改建房屋75分鐘消耗的熱量...330 | |||||
春芽炒鵝蛋的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
鵝蛋（1個(gè)）、春芽（100克）、食用油（適量）、鹽（適量）、白醋（幾滴）
1/5. 將春芽去老枝清洗干凈。
2/5. 鵝蛋打入碗中，加少許食鹽。
3/5. 加幾滴白醋、放入一點(diǎn)水打至有泡即可。（加點(diǎn)水炒出的蛋更松軟）
4/5. 鍋里燒開(kāi)水，把洗干凈的春芽出道水，用刀切碎，放入蛋液中，攪拌均勻。
5/5. 鍋中放油，七成熱時(shí)放入攪拌好的春芽蛋液，翻炒幾下就好了。盛出裝盤。
食材功效信息
鵝蛋的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有補(bǔ)益身體、補(bǔ)中益氣、防御寒冷等功效；與蜂蜜、雞蛋、油煎荷包蛋相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 春芽炒鵝蛋熱量412 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白質(zhì)11.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉90.6 毫克
- 鈣34 毫克
- 鐵4.1 毫克
- 鉀0 毫克