
| 經(jīng)典川菜-魚香茄子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 356克 | 經(jīng)典川菜-魚香茄子熱量/卡路里64千卡 | |||

1/14. 買長茄子,洗凈。

2/14. 用刀子斜著切,切至三分之一處即可。

3/14. 用刀子斜著切,切至三分之一處即可。

4/14. 將切好的茄子放入淡鹽水中浸泡10分鐘,去除澀味。

5/14. 將茄子去除,擠去水分。平底鍋燒熱,倒油,將茄子放入。

6/14. 兩面煎軟,即可取出。

7/14. 蔥切碎,姜、蒜切末。郫縣豆瓣醬用剪刀剪碎。一勺生抽、兩勺醋、兩勺糖,少許清水倒入碗內(nèi),放入少許姜末、蒜末。調(diào)少許水淀粉。

8/14. 平底鍋燒熱,倒油,放入蔥蒜姜末,煸炒出香味。

9/14. 放入郫縣豆瓣醬,煸炒出紅油。

10/14. 放入茄子。

11/14. 倒入魚香汁。

12/14. 燉一會后,倒入水淀粉。

13/14. 湯汁熬煮至粘稠,關火即可。

14/14. 小心將茄子出鍋裝盤,放上香菜即可。
茄子的熱量18千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有發(fā)汗解表、養(yǎng)陰補虛、抗衰老等功效;可與菠菜、苦瓜、北極蝦搭配;與烏鱧、墨魚、螃蟹相克,同食可能會引起不適;