姜末穿心蓮的熱量和減肥功效
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| 姜末穿心蓮熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 穿心蓮 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.7克 | 0克 |
| 總量 | 229克 | 姜末穿心蓮熱量/卡路里39千卡 | |||
 熱量39千卡，相當于烤面包10分鐘消耗的熱量...240 | |||||
姜末穿心蓮的做法共7個步驟
食材主料/輔料
穿心蓮（適量）、鹽（適量）、味極鮮（適量）、雞精（適量）、醋（適量）、麻辣油（適量）、鹽（適量）
1/7. 水中加少許鹽及滴幾滴食用油，燒開后放入穿心蓮，顏色變深綠后立即撈出。
2/7. 撈出的穿心蓮，立即放入涼水里。
3/7. 過涼的穿心蓮擠干水分，擺盤。
4/7. 用鹽，味極鮮，雞精，醋，麻辣油調成汁。
5/7. 姜切末。
6/7. 調好的汁倒入擺好盤的穿心蓮里。
7/7. 撒上姜末即可。
食材功效信息
穿心蓮的熱量17千卡（每100克）；具有消腫止痛、清熱解毒、涼血消腫等功效；
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營養(yǎng)信息
- 姜末穿心蓮熱量39 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質1.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克