曇花海蚌湯的熱量和減肥功效
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| 曇花海蚌湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海蚌 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 9.5克 | 0.3克 |
| 總量 | 300克 | 曇花海蚌湯熱量/卡路里126千卡 | |||
 熱量126千卡，相當(dāng)于仰臥起坐16分鐘消耗的熱量...480 | |||||
曇花海蚌湯的做法共2個步驟
食材主料/輔料
帶筋的瘦肉（600克）、海蚌（7-8）、曇花（3朵）、鹽（少許/不加）
1/2. 瘦肉用熱水水焯一下，和海蚌放進(jìn)燉鍋加入開水(三個人量)，定時。
2/2. 最后放曇花，半個鐘頭后即可。
食材功效信息
海蚌的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有清熱涼肝、降低血清、降低膽固醇等功效；
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營養(yǎng)信息
- 曇花海蚌湯熱量126 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)9.5 克
- 碳水化合物0.2 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克