黑椒牛肉粒的熱量和減肥功效
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| 黑椒牛肉粒熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 總量 | 200克 | 黑椒牛肉粒熱量/卡路里250千卡 | |||
 熱量250千卡，相當于網(wǎng)球31分鐘消耗的熱量...480 | |||||
黑椒牛肉粒的做法共12個步驟
食材主料/輔料
牛肉（200克）、鹽（一茶匙）、黑胡椒粉（一茶匙）、黑胡椒醬（一湯匙）、黃油（10克）、薯條（適量）、青豆（20克）、胡蘿卜（20克）、玉米粒（20克）、橄欖油（適量）
1/12. 牛肉切粒備用
2/12. 加入適量黑椒碎
3/12. 加入適量鹽
4/12. 將青豆，胡蘿卜丁，玉米粒焯水后備用
5/12. 放入鹽，適量黑胡椒，橄欖油拌勻
6/12. 薯條入油鍋炸熟備用
7/12. 國內(nèi)放入黃油燒至融化
8/12. 放入肉粒小火煎制
9/12. 加入適量黑胡椒碎
10/12. 加入適量鹽
11/12. 加入黑胡椒醬，拌勻后出鍋
12/12. 將肉粒，蔬菜沙拉，薯條裝盤即可
食材功效信息
牛肉的熱量125千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有止渴止涎、強筋壯骨、化痰息風等功效；可與洋蔥、蔥、茭白搭配；與田螺、栗子、鯰魚相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 黑椒牛肉粒熱量250 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白質27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 鈉48.6 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵2.2 毫克
- 鉀322 毫克