干煎多寶魚(yú)的熱量和減肥功效
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| 干煎多寶魚(yú)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 多寶魚(yú) | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 總量 | 651克 | 干煎多寶魚(yú)熱量/卡路里768千卡 | |||
 熱量768千卡，相當(dāng)于跨欄77分鐘消耗的熱量...600 | |||||
干煎多寶魚(yú)的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
多寶魚(yú)（1條）、鹽（3克）、孜然粉（5克）、花生油（適量）
1/6. 多寶魚(yú)去除內(nèi)臟洗凈。
2/6. 在魚(yú)身上劃幾刀。
3/6. 均勻的撒上些鹽，腌制5分鐘。
4/6. 煎鍋中放花生油燒至五成熟，放入多寶魚(yú)。
5/6. 兩面煎一下。
6/6. 煎至五成熟是再在魚(yú)身上撒上孜然粉煎熟即可。
食材功效信息
多寶魚(yú)的熱量118千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有美容、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)顏等功效；可與千頁(yè)豆腐、嫩豆腐、蒿子桿搭配；與柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 干煎多寶魚(yú)熱量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白質(zhì)15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克