
| 香酥蔥油餅干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香蔥 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 總量 | 150克 | 香酥蔥油餅干熱量/卡路里309千卡 | |||

1/18. 水油皮原料:面粉、食用油、白糖、酵母粉、牛奶。

2/18. 面粉酵母混合均勻,加入白糖、食用油、牛奶合成面團。

3/18. 合好面團蓋上保鮮膜醒發(fā)。

4/18. 油酥原料:豬油20克、黃油20克 、淀粉60克、鹽少許、小蔥一小把

5/18. 蔥切成碎末,黃油和豬油隔水溶化。玉米淀粉、溶化的黃油豬油、蔥末、鹽混合在一起,揉成油酥面團。

6/18. 水油皮醒發(fā)到2倍大,用手壓出空氣,稍微松弛一會。

7/18. 將松弛好的水油皮面團按扁,將油酥面團完全包在水油皮面團里面

8/18. 水油皮包好油酥后,蓋上保鮮膜在松弛15分鐘。

9/18. 松弛好的面團搟成搟開成長方形.

10/18. 兩端朝中間折過來

11/18. 再對折

12/18. 再搟成長方形,重復(fù)9-11的動作(一共是兩個四折)。

13/18. 經(jīng)過兩次四折的面團,搟開成厚度約0.2厘米的長方形。

14/18. 用叉子均勻的扎上小孔

15/18. 切去不規(guī)則的邊角,再切成自己喜歡的形狀。

16/18. 切好的餅干坯子放在烤盤上,在餅干上噴一些水,放在溫暖的地方發(fā)酵25分鐘左右.

17/18. 放入預(yù)熱好180℃的烤箱中層,烤15分鐘左右。

18/18. 15分鐘左右,表面金黃就可了.
食用油的熱量899千卡(每100克);具有潤腸、血管硬化、補虛等功效;
白糖的熱量392千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有解鹽鹵毒、滋陰、除口臭等功效;可與番茄、香瓜、南瓜子搭配;與茶葉、海蜇皮相克,同食可能會引起不適;
牛奶的熱量42千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有美白、預(yù)防骨質(zhì)疏松、美容養(yǎng)顏等功效;可與甘蔗、香蕉、黑豆搭配;與菠蘿、菠菜、酒相克,同食可能會引起不適;
香蔥的熱量30千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有降血壓、抗菌、降低膽固醇等功效;