碧根果梨汁的熱量和減肥功效
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| 碧根果梨汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 碧根果 | 克 | 538千卡 | 690千卡 | 9.17克 | 71.97克 |
| 總量 | 78克 | 碧根果梨汁熱量/卡路里538千卡 | |||
 熱量538千卡，相當(dāng)于脫衣服269分鐘消耗的熱量...120 | |||||
碧根果梨汁的做法共4個步驟
食材主料/輔料
香梨（其他梨亦可）（3個）、碧根果（數(shù)個）
1/4. 香梨3個去皮
2/4. 香梨切塊
3/4. 碧根果數(shù)個，剝?nèi)?/p>
4/4. 香梨塊和碧根果仁放入豆?jié){機，加水至刻度，選擇果汁功能打成果汁即可。
食材功效信息
碧根果的熱量690千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鋅；不利含量：鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有潤發(fā)、補腦、消炎殺菌等功效；
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營養(yǎng)信息
- 碧根果梨汁熱量538 千卡
- 脂肪71.97 克
- 蛋白質(zhì)9.17 克
- 碳水化合物13.86 克
- 鈉892 毫克
- 鈣70 毫克
- 鐵2.53 毫克
- 鉀410 毫克