紅棗核桃馬芬的熱量和減肥功效
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| 紅棗核桃馬芬熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蒙牛紅棗酸奶 | 克 | 131千卡 | 73千卡 | 2.8克 | 3.1克 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 核桃 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 細(xì)砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 895千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 小蘇打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 總量 | 728克 | 紅棗核桃馬芬熱量/卡路里2497千卡 | |||
 熱量2497千卡，相當(dāng)于做頭發(fā)999分鐘消耗的熱量...150 | |||||
紅棗核桃馬芬的做法共15個(gè)步驟
食材主料/輔料
蒙牛紅棗酸奶（180克）、低筋面粉（200克）、核桃（50克）、全蛋（2個(gè)）、細(xì)砂糖（80克）、玉米油（100克）、牛奶（50克）、泡打粉（2小匙）、小蘇打（二分之一小匙）
1/15. 核桃放入烤箱150度烤15分鐘。
2/15. 把核桃裝入塑料袋用搟面杖搟碎，不要搟的太碎。
3/15. 雞蛋用蛋抽攪打后加入細(xì)砂糖混合攪拌。
4/15. 加入玉米油攪拌。
5/15. 加入牛奶攪拌。
6/15. 加入蒙牛紅棗酸奶攪拌。
7/15. 加入泡打粉，小蘇打，過篩的低筋面粉攪拌。
8/15. 裝入裱花袋。
9/15. 擠入模具中。
10/15. 放入烤好的核桃碎。
11/15. 放入預(yù)熱的好的烤箱中，185度30分鐘即可。
12/15. 烤好的成品圖。
13/15. 好可愛的小蛋糕。
14/15. 一看就好想來一個(gè)。
15/15. 配上一杯奶茶，吃上兩塊紅棗核桃蛋糕，美美的一份下午茶。
食材功效信息
蒙牛紅棗酸奶的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
低筋面粉的熱量354千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止渴、益腎、除熱等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
核桃的熱量654千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含蛋白質(zhì)；具有健腦防老、降低膽固醇、緩解疲勞等功效；可與豆?jié){、梨、鎖陽搭配；與野雞肉、白酒、山雞相克，同食可能會引起不適；
細(xì)砂糖的熱量400千卡（每100克）；具有和中益肺、解鹽鹵毒、增強(qiáng)免疫力等功效；
玉米油的熱量895千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素E；不利含量：飽和脂肪酸含量過高；具有抗衰老、健體、美容等功效；
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營養(yǎng)信息
- 紅棗核桃馬芬熱量2497 千卡
- 脂肪181.609999 克
- 蛋白質(zhì)47.54 克
- 碳水化合物244.51 克
- 鈉27532.5 毫克
- 鈣436 毫克
- 鐵6.94 毫克
- 鉀706 毫克